„Hashimoto mam od 6 lat. Przez cały ten czas nikt nie połączył diety, suplementacji i wyników TSH w jeden spójny plan. Pierwszy raz dostałam konkretne, uporządkowane wytyczne — i dużo łatwiej mi się ich trzymać na co dzień."
Kuźnia Zdrowia i Sylwetki
Strategia zdrowia
i sylwetki. Twoja własna.
Łączymy wiedzę z technologią, żeby tworzyć precyzyjnie dopasowane strategie zdrowia i sylwetki — oparte na Twoich wynikach badań, a nie na statystycznej osobie z kalkulatora.
Plan w 48 h
Badania w cenie
Pierwszy miesiąc −50%
Dlaczego plan pod badania?
Gdy samopoczucie nie idzie w parze z wynikami „w normie"
To jedna z najczęstszych historii, które słyszymy. I ma konkretne przyczyny.
01
Wyniki „w normie", a samopoczucie słabe
Normy laboratoryjne to przedziały dla całej populacji. Indywidualne „optimum" może leżeć w innym miejscu — i sam wydruk z przychodni rzadko to pokazuje.
02
Każdy specjalista widzi tylko swój kawałek
Endokrynolog patrzy na tarczycę, ginekolog na hormony, dietetyk na talerz. Nikt nie patrzy na Ciebie całą — i nikt nie powie, jak te elementy wpływają na siebie nawzajem.
03
Dużo prób, a bez systemu trudno o trwały efekt
Dieta bez dopasowanej suplementacji. Suplementy bez wiedzy o niedoborach. Zmiana stylu życia bez uwzględnienia fazy hormonalnej. Każdy element osobno działa słabiej niż wszystkie razem.
04
Trudno ustalić, od czego w ogóle zacząć
Badania? Dieta? Suplementy? Ruch? W internecie każdy mówi co innego — łatwo utknąć na czytaniu kolejnych artykułów zamiast działać według jednego planu.
Liczby z Kuźni Zdrowia
Konkrety, nie obietnice
500+kobiet przeprowadzonych przez program — stacjonarnie i online
48 hmaksymalny czas od formularza do gotowego planu — gwarantowany
100%planów tworzonych pod konkretne wyniki badań — żadnych szablonów
4,8/5średnia ocena programu po zakończeniu współpracy
Co dostajesz
Pięć elementów. Jeden plan.
Żadnego z nich nie da się dobrze zrobić bez pozostałych. Dlatego dostajesz wszystkie pięć.
01
Plan żywieniowy
Tygodniowy jadłospis — przepisy, alternatywy, lista zakupów — stosowany przez cały miesiąc. Ułożony pod Twoje schorzenia, nietolerancje i cel, a nie pod statystyczną osobę z kalkulatora. Po miesiącu rekalibracja i kolejny etap.
02
Spersonalizowana suplementacja
Konkretne preparaty, dawki i okna czasowe — na podstawie Twoich wyników badań i niedoborów. Żadnych suplementów „na wszelki wypadek".
03
Styl życia i regeneracja
Sen, nawodnienie, zarządzanie stresem i ruch — dopasowane do Twojego rytmu dnia i fazy hormonalnej. Bo bez tego nawet najlepsza dieta działa w połowie.
04
Lista badań krwi — w cenie
Nie wiesz, co zbadać, albo nie masz aktualnych wyników? Dostajesz spersonalizowaną listę badań — co, w jakiej kolejności i dlaczego. Zero dopłat.
Bonus
Przewodnik hormonalny
Praktyczny przewodnik po 4 fazach cyklu — jak trenować, jeść, suplementować i odpoczywać zgodnie z własną biologią. Dla kobiet, które chcą przestać walczyć z ciałem i zacząć z nim współpracować.
Jak to działa
Od zakupu do planu — maksymalnie 48 godzin
01
Zamawiasz plan
Klikasz, płacisz, dostajesz dostęp do formularza. 2 minuty.
02
Wypełniasz formularz
Szczegółowy formularz zdrowotno-żywieniowy. ~20 minut przy kawie. Wgrywasz wyniki badań, jeśli je masz.
03
Dostajesz plan w 48 h
Komplet — żywienie, suplementacja, styl życia. Jeśli nie masz badań, w pakiecie dostajesz listę: co i kiedy zrobić.
Mówią klientki
Doświadczenia naszych klientek
To indywidualne opinie. Rezultaty zależą od wielu czynników i są różne u różnych osób — nie stanowią gwarancji efektu.
„PCOS i insulinooporność razem to był dla mnie wyrok. Żadna dieta z internetu nie uwzględniała obu naraz. Dostałam plan pod moje konkretne wyniki i po 2 miesiącach cykl zaczął się regulować."
„Przez lata eliminowałam coraz więcej produktów z powodu wzdęć — i mimo to było coraz gorzej. Plan pokazał mi dlaczego i co konkretnie zrobić. Po 6 tygodniach jem więcej niż kiedykolwiek, a żołądek spokojny."
„Trenowałam od 3 lat, a waga stała w miejscu. Okazało się, że kortyzol i niedobory z badań robiły swoje. Żywienie i suplementacja dopasowane do wyników zrobiły to, czego nie zrobiły lata treningów."
„Wieczne zmęczenie, mgła w głowie, łamliwe paznokcie — a lekarz uspokajał, że „wyniki w normie". Plan ułożony pod moją ferrytynę i witaminę D zrobił to, czego nie zrobiły lata suplementów na ślepo. Po 8 tygodniach pierwszy raz od dawna budzę się wyspana."
„Po drugim dziecku organizm odmówił współpracy: kortyzol w kosmosie, waga stała, sen w strzępach. Plan dopasowany do karmienia i moich badań zrobił to, czego nie dały żadne diety z internetu. Wróciła energia, sen i — przy okazji — kilogramy bez głodzenia."
Czym się różnimy
Nie dieta. Strategia.
Większość planów żywieniowych ignoruje Twoje badania, hormony i schorzenia. My zaczynamy właśnie od nich — bo bez tego nawet najlepsza dieta działa przeciwko Tobie.
- Znamy te tematy — Hashimoto, PCOS, insulinooporność, jelita. Ponad 500 kobiet z konkretnymi schorzeniami przeszło przez nasz program.
- Badania krwi jako punkt startowy, nie dodatek. Układamy plan pod to, co faktycznie dzieje się w Twoim organizmie.
- Żywienie + suplementacja + styl życia w jednym planie. Nie dostajesz samego jadłospisu, tylko kompletną strategię.
Cennik
Pierwszy miesiąc −50%
Bez rat, bez ukrytych kosztów. Po pierwszym miesiącu sama wybierasz, czy zostajesz.
Promocja · pierwszy miesiąc
Przejdź do zamówienia →
497 zł
997 zł
Oszczędzasz 500 zł
- Tygodniowy jadłospis + plan na cały miesiąc (z rekalibracją)
- Spersonalizowana suplementacja
- Lista badań krwi pod Ciebie — w cenie
- Zalecenia stylu życia + przewodnik hormonalny
- PDF + dostęp do panelu klienta + wsparcie mailowe
Charakter usługi. Plan żywieniowy, suplementacja i interpretacja badań mają charakter edukacyjny i wspierający. Nie są poradą lekarską, diagnozą medyczną ani receptą i nie zastępują konsultacji z lekarzem lub dietetykiem klinicznym. Jeśli chorujesz, przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz — zmiany w diecie i suplementacji skonsultuj z lekarzem prowadzącym.
Zaznacz wszystkie zgody, aby kontynuować.
FAQ
Najczęstsze pytania
Maksymalnie 48 godzin od wypełnienia formularza. To gwarancja — bez wyjątków.
Spokojnie. W planie dostajesz konkretną listę — co i w jakiej kolejności wykonać. Lista jest w cenie, niczego nie doliczamy.
Wszystko zaznaczasz w formularzu, a plan to uwzględnia od początku. Żadnych uniwersalnych zamienników.
Tak — ale tylko jeśli formularz nie został jeszcze wypełniony. Po wypełnieniu zaczynamy dla Ciebie pracę, więc zwrot nie wchodzi w grę.
Płacisz za pierwszy miesiąc od razu. Po 4 tygodniach — zanim Twój plan się skończy — przygotowujemy kolejny etap z rekalibracją (bo po miesiącu masz inny punkt wyjścia niż na starcie i trzeba to skorygować). Na 2 dni przed nowym miesiącem dostajesz mailem indywidualny link do płatności za kolejny etap. Płacisz świadomie, gdy widzisz wartość. Wybierając z góry 3/6/12 miesięcy dostajesz dodatkowe −10%.
Tak — po prostu nie klikasz linka do kolejnej płatności. Brak zobowiązania, brak okresu wypowiedzenia, brak ukrytych kosztów. Z naszego doświadczenia: pełne efekty przychodzą po 3–6 miesiącach systematycznej pracy z rekalibracjami — ale to Twoja decyzja co miesiąc.